2、跑步消耗的热量很大. 没有一项运动能够跟比跑步出更多的汗。跟使用健身房的楼梯机，动感单车等其他装备相比，跑步消耗的卡路里是最多的。美国威斯康星医学院和va医学中心做了一个研究，在跑步机上高速跑一个小时，平均能消耗705-865大卡的热量。 除了跑步，另外一项公认的燃脂运动——爬楼梯，消耗的能量也并不乐观。1942年，密歇根大学的路易斯·纽伯格估算出这样一个数据：一名约113千克的男子，爬一层楼可消耗3卡路里，他必须爬20层楼才能消耗掉区区一片面包的热量。 原來游泳才是消耗最多卡路里的運動! @ 牛仔的保養廠 :: 痞客邦 pixnet ::蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，动画图解让你看清每个游泳动作，简单易懂的文字让你轻松理解学游泳的奥秘。不必花费大量的学费，不必浪费你宝贵的时间，图文并茂让你轻松在家学游泳。 1.张弛有致的有氧运动 如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。
减肥与运动有着密不可分的关系，很多女性想要减肥可却总是无法抽出时间健身，其实减肥并不需要每天在健身房里呆上一段很长的时间，平常的快走就能减肥。那么，快走能减肥吗?怎样快走才减肥呢? 肌张力低的症状： ·一直是"乖宝宝"，对于一直在一个地方不动很满足，不尝试移动 ·坐着的时候背是弯曲的 ·W坐姿（这个坐姿大有学问哦，搜关键词"坐姿"学习更多） ·移动起来有困难，可能父母会认为是不是腿部肌张力高，因为一直保持僵硬姿势 ·宝宝 · 有一种饿叫做奶奶觉得饿!还真不是盖的 [02-18] · 喜大普奔!困扰女性的这一癌症有望消除 [02-11] · 运动减肥只会消耗卡路里？ 而且快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说，如果你每周快走三次。每次时间不长，15~30分钟，远远比你每周散步两次，每次走上一两个小时更能减小肚腩，即使两种方法消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。
身体的日常消耗可以通过薄荷运动卡路里计算器计算 出来。 脑力劳动者一般的日常活动消耗在新陈代谢率的 20%；如果一天的活动量较大，或者工作时消耗更多的能量，就有额外的热量消耗。 对减肥最有效的运 动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、 球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次 运动消耗热量须达 300 千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的 程度。 置頂 原來游泳才是消耗最多卡路里的運動！ 特別是頑固性的高血壓，藥物難於 控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。 十一、忌心臟病者游泳：. 如先天性
先来看一下网络流传的食物热量排行榜，吃一包薯片要跑10.47公里才能完全消耗掉，这是真的吗？从能量的摄入和消耗来看确实如此。一包正常大小的薯片大概含有热量572千卡，而正常情况下跑步10公里消耗的能量也在500千卡左右。 PHP程序员面临的成长瓶颈 ; Ubuntu 12.04 输入法托盘图标消失 ; Ubuntu下安装配置PHP开发环境 ; 64位Oracle 11g R2的客户端连接时报ORA-01019错误 ; Ubuntu下配置一个高效的PHP开发环境GVIM 2015-10-21 如何消耗卡路里？法媒盘点燃烧卡路里的体育运动; 2015-10-21 重阳节来了 一道"亲情计算题"泪奔上万人; 2015-10-20 上班睡不醒 get这6招让你
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